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Informations de base  
Photo de la sortie : 
Intitulé :  Marche nordique   
Le :  Jeudi 17 Décembre 2020 (Passée)
A :  15:30
 
Thème :  sport
Ouverte :  à tous
   
Adresse :  Rue de la cerisaie le long du canal de reims cormontreuil
Lieu de rendez-vous :  (N'est donné qu'aux membres concernés)
Coût estimé :  gratuit
   
Sortie lancée par :  Katiouchka

Catherine
(64 ans)

Description  

venez essayer la marche nordique...

 

 

Plus dynamique que la randonnée, la marche nordique a pour principe d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l’aide de deux bâtons. On marche en “pas alterné”.

La dépense d’énergie est accrue et le plaisir de la pratique arrive dès les premières foulées car la technique est simple.

En marche normale, ce sont les jambes qui nous font avancer en mettant un pied devant l’autre. Si l’on y ajoute des bâtons dits de randonnée, ses derniers permettent de conserver l’équilibre mais pas de se propulser suffisamment en avant.

En marche nordique, le principe est tout à fait différent. C’est la poussée des bras vers l’arrière avec l’aide des bâtons qui propulse le corps en avant, les jambes ne servant qu’à conserver l’équilibre pour ne pas chuter en avant. Pour cela, le pas de marche nordique doit être plus grand que celui de la marche traditionnelle, c’est ce qui permet de marcher plus vite pour une fréquence d’enjambées équivalente. 

Entre 1h et 1h15 de marche.

Bienvenue !!!!

Le 14/12/20
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Katiouchka

Catherine
(64 ans)

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