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Informations de base | ||
Photo de la sortie : | ||
Intitulé : | Marche nordique | |
Le : | Jeudi 18 Février 2021 (Passée) | |
A : | 15:30 | |
Thème : | sport | |
Ouverte : | à tous | |
Adresse : | Rue René bovis cormontreuil près des jardins parking | |
Lieu de rendez-vous : | (N'est donné qu'aux membres concernés) | |
Coût estimé : | gratuit | |
Sortie lancée par : | Katiouchka Catherine (63 ans) | |
Description |
venez essayer la marche nordique...
Plus dynamique que la randonnée, la marche nordique a pour principe d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l’aide de deux bâtons. On marche en “pas alterné”.
La dépense d’énergie est accrue et le plaisir de la pratique arrive dès les premières foulées car la technique est simple.
En marche normale, ce sont les jambes qui nous font avancer en mettant un pied devant l’autre. Si l’on y ajoute des bâtons dits de randonnée, ses derniers permettent de conserver l’équilibre mais pas de se propulser suffisamment en avant.
En marche nordique, le principe est tout à fait différent. C’est la poussée des bras vers l’arrière avec l’aide des bâtons qui propulse le corps en avant, les jambes ne servant qu’à conserver l’équilibre pour ne pas chuter en avant. Pour cela, le pas de marche nordique doit être plus grand que celui de la marche traditionnelle, c’est ce qui permet de marcher plus vite pour une fréquence d’enjambées équivalente.
Bienvenue !!!!
Le 14/02/21 | ||
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